Right side of eating

Подошло время следующего поста на тему ЗОЖ. Все мы любим будочки-шоколаки, сочные биг-тести и хрустящую картошечку ФРИ, нутелу с хлебом и сладкое печенье с шоколадной крошкой. Заходя в кондитерский отдел, мне порой кажется, что я могла бы остаться там жить и до конца жизни дегустировать шоколад. Выбор сладенького слишком велик, он давит на мою детскую психику.

Вы уже поняли, что речь пойдет о питании. Будучи студентом-медиком, мне приходится читать литературу по физиологии человека. Так давайте же разберемся, как устроен двигатель внутреннего сгорания, а после сделаем соответствующие выводы.

1. Человек - не автомобиль. В него нельзя за 5 минут залить 50 литров бензина и ездить неделю. Питаться нужно регулярно, по часам, если хотите - 6 раз в день, включая перекусы. Энергия нам нужна всегда. Даже если вы целый день сидите дома и смотрите сериалы, нужно кушать, иначе вы не сможете полноценно на следующий день функционировать. Исключение - вечер. Есть после 6 можно, но небольшую порцию белковой пищи. Почему именно белковой, разберем дальше.

2. Желудок не воспринимает еду, как “о, сладкая мороженка, ой, курочка, ой, картошечка с подливкой”. В этом плане, организм - печь, в котором расщепляются белки, жиры и углеводы (в разных отделах, разное кол-во времени и для разных нужд). Все. Вы должны просто есть белки, жиры и углеводы в определенном соотношении и будет вам счастье. Естественно, съев плитку шоколадки, вы покроете половину суточной нормы углей и жиров, но принесет ли она пользу вашим волосам, ногтям и коже - вопрос. Точнее ответ нет. Шоколад полезен для мозга, но он должен содержать не менее 80% какао, быть приторно горьким. Милка и альпен гольд, дай Бог, чтобы наполовину состояла из какао. Остальное - сахар, сухое молоко, красители, почитайте состав, короче. Чтобы не быть многословной, напишу вам формулу расчета КБЖУ. Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах). Умножаем на коэффициент активности и получаем норму суточной калорийности. 1,2 – спокойный образ жизни;1,38 – умеренная степень активности (1-3 раза в неделю легкая нагрузка); 1,56 – высокая степень активности (интенсивно 3-5 раз в неделю); 1,73 – очень высокая степень активности (тяжелая нагрузка 6-7 раз в неделю); 1,95 – предельная степень активности (длительная тяжелая нагрузка, интенсивные тренировки 2 раза в день). Белки - 1,5 - 2 г, жиры - 1 гр, углеводы 3-4 г. На кг веса, естественно.

Но и это не все! 

масло маслянное

Привет, дорогие, как  вы? Редко здесь появляюсь, так как не вижу смысла. Имхо. Блогу нужно уделять минимум от 2 до 5 часов в день, а мне жалко. Хотя, по сути, я не слишком и занятая личность, хоть временами и хочу таковой казаться.

 Так вот, для оставшихся читателей сегодня быстренько настрочила легкий, ни к чему не обязывающий пост. О любимом - о косметике. Начать хочу, как ни странно, не с декоративной косметики, а вообще со средства, не относящегося к косметической продукции, но, тем не менее, добавляющее нам красоты. Речь пойдет о льняном масле. Я думаю девушки, заботящиеся о своем внешнем виде, а иногда немного помешанные на разных  примочках, уже не раз слышали об этом удивительном средстве. Особенно часто о нем пишут в группах о похудении.  Это натуральное масло содержит 3-Омега и 6-Омега жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма и работы всех его систем.  Что же обещают нам производители?

• Льняное масло укрепляет ногти и волосы.
• Льняное масло смягчает и омолаживает кожу.
• Льняное масло помогает при лечении кожных заболеваний, в том числе акне, розацеи, экземы и псориаза.

Стоит, заметить, что у масла есть множество других целебных свойств, но я выделила только относящиеся к нашей теме. По-моему личному опыту, могу сказать, что люди не врут – кода действительно становится мягче, перестает шелушится, приобретает более сияющий и здоровый вид.  С волосами и ногтями пока что улучшений не наблюдаю. Итак, для заинтересовавшихся пишу правила употребления. В  профилактических целях рекомендуется применять льняное масло ежедневно. Натощак (за 30-40 минут до еды) следует выпивать одну столовую ложку льняного масла, и так 2 раза в день. Купить его можно на различных продовольственных ярмарках или в магазинах здоровья за символическую цену в 150-200 рублей за пол-литровую бутылочку. 

8 March

Здравствуйте, девушки! Здравствуйте, красавицы! С праздником вас, с Женским днем!

Мне кажется, что это один из самых светлых и милых праздников, которые только существуют. Именно в этот день можно лицезреть женскую половину населения во всей красе, да еще и в хорошем расположении духа. Последние зависит, конечно, от внимания, которое настоящие джентльмены должны, по идее, оказывать дамам. Букет цветов и изысканный комплимент любимой девушке – вот тот необходимый минимум, о котором должен позаботиться любой уважающий себя мужчина. 

Ну а если же у тебя пока что нет молодого человека, не расстраивайся,  так как вниманием в этот день тебя точно не обделят. Собирай компанию подружек отправляйся тусить: заглядывайте в магазины, кафе, кино – практически все заведения 8 марта готовят сюрпризы, подарки или скидки для ненаглядных посетительниц. Не знаю, что может быть прекрасней, чем в праздничный денек гулять по городу, греясь лучами весеннего солнца и не менее теплыми взглядами красивых парней.

В общем, девочки, желаю вам и себе больше радости в жизни, много-много цветочков и подарков, неувядающей красоты и  женской мудрости. Помните, вы прекрасны!

Witty

    Знаете, сегодня я вспомнила, что уже миллион световых лет не писала ничего о косметике. Первая причина, думаю, ясна - я не имею ни хорошего фотоаппарата, ни способностей к фотографии. А мнение типичного читателя на 50% складывается благодаря оформлению блога - в веб-дизайне я не сильна, простите. Вторая заключается в том что, я веду не beauty blog,  стараясь посвящать косметике лишь отдельные редкие посты, такие как сейчас.

 С приходом холодов, моя кожа неизбежно шелужиться, руки становяться сухими, как у старухи. Именно поэтому каждую осень я провожу рейды в поисках подходящих увложнающих и питательных средств. И всегда нахожу. Открытием сентября для меня стало масло для тела от L'Occitane. 


В масмаркетовых сетях типа Летуаль или РИВ ГОШ я его никогда не встречала. Единственный вариант приобрести - заглянуть либо в дюти фри, либо заказать в интернет-магазине. Цена, естественно, приличная, но, поверьте - цель оправдывает средства как раз в этом случае. Самый главный плюс этого средства- изумительный, душе пленяющий запах мендаля, который не оставит равнодушным ни одну девушку, тем более, если нанести немного масла на особые точки, ароматный шлейф, словно от парфюма, обеспечен. Вторым замечательным приобретение сентября стала туалетная вода Burberry Brit Sheer . Изначально я планировала купить новинку от guerlain, но из-за несоразмерности цены и качества мое решение изменилось. Burberry обычный легкий аромат, никаких ярких нот я не услышала, поэтому скорее всего постараюсь найти еще что-нибудь. На сегодня все, пока, любимые!

Purchases/ LUSH

     Привет, дорогие мои. Как настроение после весенних праздников? У меня отлично, хоть
 я их и не отмечала, моя радость вызвана новыми косметическими покупками. Опять, да-да, не обессудьте, весна на дворе и времени писать умные посты совсем не хватает, поэтому пока довольствуюсь этой короткой девичьей.

    Так вот, моя косметичка, а точнее полчка в ванной комнате пополнилась 2 шампунями и 2 кондиционерами от марки натуральной косметики lush. Я думаю, большинство из вас не имеет даже примерного представления об этой марке, так как их продукты можно купить только в крупных  городах. Всего же в России на сегодняшний день насчитывается около 60 торговых точек. LUSH известен многим девушкам по всему миру, прежде всего, благодаря своему неповторимому мылу ручной работы. Таких ароматов, как у этой фирмы, вы больше нигде и не найдете, ручаюсь. Среди запахов, покоривших мир, мне больше всего принюхнулись ароматы медовой вафли, инжира, Киви, масла бергамота и иланг-иланг. Мне кажется, практически нереально зайти в этот магазин и, под действием таких чарующих ароматов, ничего не купить. Но, несмотря не на какие уговоры заботливых продавцов и пьянящие ароматы, я обошлась без мыла. Хотя, скорее всего, я просто поскупилась. Посудите сами, 100 г от 200 рублей – без комментариев. К сожалению, все средства LUSH не отличаются демократичными ценами, и мой кошелек умолял скорее покинуть это заведение. 

Все-таки, любопытство пересилило, и я приобрела 2 шампуня и 2 кондиционера для волос. 

Purchases/MAC

Привет всем, кому в такой чудесный весенний денек отчего-то не сидится дома. Давненько я ничего не писала о косметике. И вот сегодня я решила исправиться, порадовав глаз читателя новыми косметическими новинками. Вообще то, я не отменный шопоголик, который килограммами скупает баночки с кремами и палетки теней только для того, чтобы получить мнимое удовольствие или протестировать их на себе. Хотя мое равнодушие к косметике обусловлено скорее отсутствием необходимости в ее частом и затратном применении. Во-первых, мое личико чудным образом обходят прыщи и другие пакости, поэтому наносить каждый день толстый слой тона не приходиться. Хотя даже если бы такая беда наведалась в мой дом, я скорее бы потратилась на один хороший крем от угрей, чем на десяток корректоров  и тональников. Во-вторых, я за естественную красоту, ну а если таковой не наблюдается, конечно, без декоративной косметики никуда. Но, признаться честно, я себе без косметики иногда даже больше нравлюсь, хотя это скорее от того, что я не умею краситься. Стоит мне взять карандаш - руки трясутся, веки дрожат, глаза слезятся. Преувеличено, но в целом так частенько бывает, особенно если я волнуюсь или тороплюсь. Хм, что-то я отошла от темы. Вчера, пользуясь случаем, я зашла в фирменный магазин MAC. Косметика действительно качественная, но никакое качество не оправдает таких цен. Хотела купить несколько кисточек: одну маленькую  для подводки, другую для нанесения пудры. Первая в MAC стоила 800 руб., сами понимаете, что стоимостью второй я не отважилась интересоваться, и купила такие же кисти, только без фирменного лейбла, в местном косметическом магазине за символическую цену. Зато приобрела замечательную помаду нежно-кораллового оттенка. На губах смотрится достаточно ярко, но не вызывающе. К тому же, при насыщенном цвете губ, сразу пропадает необходимость ярко и тщательно прокрашивать глаза. Мне – девушке, не умеющей красиво выделять красоту глаз, это только на руку. Еще одно приятное приобретение – компактная пудра от L’OREAL “ALLIANCE PERFECT”. Конечно, по своим свойствам она не совсем perfect, но выравнивает тон лица хорошо. Однако, благодаря тающей текстуре, покраснения, а уж тем угревую сыпь таким средством никак не скроешь. Хотя легкая текстура может помочь вам в жаркую погоду, когда не стоит перегружать кожу плотной и тяжелой косметикой. Итак, смотрим. 

 Люди в черном.

Make it!

Добрый день, дорогие читатели! В воздухе пахнет весной, в небе снова кружат и поют птицы, а на деревьях уже вовсю набухают почки. Значит, в след за природой пришло время что-то менять и в своей жизни, точнее в образе. Первое впечатление о человеке, а особенно о девушке, складывается по ее внешнему виду: по прическе, одежде и макияжу. Начать предлагаю с основного – с лица. Конечно, мы не идеальны, именно поэтому косметический рынок сейчас просто пестрит различными средствами по уходу за собой: кремами, масками, лосьонами и т.д. Но, как известно,  одним уходом сыт не будешь, и тогда нам на помощь приходит декоративная косметика, разнообразие которой не может не радовать. Вариантов макияжа масса, и в этом посте я расскажу и покажу вам основные тенденции в макияже весна-лето 2012. Поехали!

Nude make-up

Макияж в стиле «без макияжа» уверенно держит прочные позиции вот уже несколько сезонов. Объяснить эту тенденцию можно стремлением девушек всего мира к натуральности, естественности. Натуральный макияж идеально подходит тем девушкам, которые хотят быть собой, не изменяя модным тенденциям. Также, если вы ищете легкости и прозрачности, впечатление лица “не тронутого кистью”, nude – то, что доктор прописал. Основой такого макияжа является идеальное лицо без недостатков, неровностей, прыщиков, замаскировать которые помогут правильно подобранные тональные средства. Описывать весь процесс нет смысла, гораздо проще один раз посмотреть видео, в котором все подробно изложено и показано замечательной девушкой. Видео.

Губную помаду выбираем едва заметных розовых оттенков с легким перламутром или матовым светло-персиковым. Так, например, плотная бежевая помада подойдет больше для дневного макияжа, а для вечернего лучше использовать перламутровую помаду или прозрачный блеск для губ, нанесенный на тональную основу, — это придаст губам немного сияния и подчеркнет блеск ваших глаз.

Еще одним ярким и модным решением для макияжа будут двухцветные губы. Многие девушки пока относятся к стилю «two-tone» настороженно, и не случайно, потому что на такой вариант макияжа могут осмелиться лишь самые смелые девушки. Этот авангардный, свежий тренд отлично подойдет для вечеринки. Чтобы не упасть в грязь лицом, необходимо знать, как правильно наносить этот макияж. Стилисты советуют выбирать оттенки по принципу «холодный + теплый». Например: фуксия + терракотовый, коралловый + вишневый или ярко-розовый + мандарин. Для того чтобы цвета не смешивались, для начала обведите края губ карандашами в цвет выбранных помад, закрасьте ими же поверхность губ, а уже после наносите цвет. Экстравагантный дуо-макияж подчеркнет вашу индивидуальность и выигрышно выделит вас на вечеринке.

Монохромный макияж. Если вы интересуетесь глянцевыми изданиями типа гламур и космо, то наверняка поняли, о чем я. В будущем сезоне монохромный образ будет актуален как никогда. Основным цветом был выбран коралловый — им подчеркнуты скулы и губы моделей. Кстати, свежие чистые цвета обещают быть очень популярными, так что не стоит бояться делать сложный макияж в ярких тонах. Но, на мой взгляд, молодым девушкам гораздо больше к лицу нежные, мягкие цвета.

Продолжаем изучать makeup-тренды этой весны.

Популярность фиолетовых теней с каждым сезоном набирает обороты и они все чаще и чаще появляются на модных показах. Этой весной хитом стали яркие smoky-eyes, которые из черных перевоплотились в цветные, а именно фиолетовые. Всем это только на руку, ведь согласись, что летом хочется избавиться от любых темных оттенков и наслаждаться исключительно яркими красками. Если претендуешь на звание самой модной, тогда откажись от туши при таком мейке. Но не переборщи с цветом. Ярко синие глаза смотреться, как фингалы, а наносить фиолетовый под глаза вообще не советую – идет это далеко не всем.

Конечно же, не стоит забывать о классических вариантах макияжа на каждый день. И, главное, уделяйте больше внимания своей коже, ведь любой макияж смотреться не привлекательно на неухоженном личикеJ

A la natural

   Привет всем, кто пожелал заглянуть сюда в этот прекрасный воскресный денек. На календаре уже четыре дня весна, но на деле весной даже и не пахнет: столбик термометра по-прежнему ниже нуля, сугробы не уменьшаются в размерах, птицы отказываются возвращаться с юга и, что самое главное - я не испытываю решительно никакого чувства пробуждения от зимней спячки, да и желания нету. Честно говоря, я всегда недолюбливала начало весны, и искренне не понимала (не много ли отрицательных частиц в этом посте?:)) тех, кто питает какие-либо романтические чувства к этому времени - слякоть, ветреность, непроходимые лужи, по своему размеру больше сравнимые с морями, и собачьи экскременты, живописно дополняющие буквально каждый клочок голой серой земли. Надеюсь, приближающиеся праздники скрасят мою неудачно начатую весну.

Но это было всего лишь небольшое жизненное отступление, все самое главное и интересное впереди.

Lamination

       Наши волосы ежедневно подвержены огромному количеству негативных факторов, таким как укладка феном, утюжками, химическая завивка, окрашивание. Сечённые кончики, тонкость, тусклый цвет и отсутствие объёма – проблемы, с которыми мы чаще всего сталкивается. А ведь так хочется иметь красивую густую шевелюру!

      В таких случаях на помощь приходит японская процедура ламинирование волос, которая теперь появилась и в наших салонах красоты и уже успела завоевать множество поклонников. Процедура био-ламинирования не только безопасна, но и очень даже полезна для волос. Летом она помогает защитить их от негативного воздействия солнечных лучей и соли морской воды. Если вы часто окрашиваете или осветляете волосы, ламинирование — лучший способ их восстановить и укрепить. Итак, обо всем по порядку.

• Во-первых, оболочка или ламинат, как ее называют парикмахеры, «запаивает» неровности и шероховатости волоса, как бы сглаживая сам волос. Таким образом, концы приобретают порядочный вид и, что самое главное, не секутся.

• Во-вторых, каждый волос «утолщается» как минимум на 10% за счет дополнительного слоя, соответственно и объем Ваших волос увеличивается на такую же величину.

• В-третьих, волос приобретает потрясающую эластичность и гладкость, что существенно облегчает укладку и избавляет от покупки дополнительных фиксирующих или укладочных средств. Средство, которым покрывают наши волосы при ламинировании, содержит сок стеблей одуванчика, из которого, между прочим, получают натуральный каучук. А как тот ведет себя каучук при нагревании, все знают: становится пластичным и легко формируемым. Так и волос, облаченный в целлюлозное покрытие, при разогревании феном готов «запомнить» надолго придаваемую ему форму.

• В-четвертых, оболочка как бы удерживает цвет внутри волоса и не дает «смываться» цвету волос, полученному в результате предыдущего окрашивания. Ведь, не секрет, что многие красители  очень недолговечны. И, стоит несколько раз помыть голову – яркий оттенок смывается напрочь.  В результате же БИО-ламинирования оттенок не сдвинется, пока окончательно не смоется сам ламинат.

• В-пятых, БИО-ламинат существует как в абсолютно прозрачном варианте, так и в 20 цветных оттенках, поэтому вы всегда сможете подобрать необходимый оттенок.

      Так как при био-ламинировании окрашивается только верхний слой волоса, то через некоторое время оно, естественно смывается, как и любая краска. Но не стоит беспокоиться: процесс вымывания красящего вещества из волокна волоса проходит плавно и незаметно. А повторять данную процедуру рекомендуется через каждые три-четыре недели. 

  Как-то так.

      Начитавшись в интернете отзывов и воодушевившись советами подруг, я тоже решила попробовать данную процедуру. Ламинирование желательно делать в начале лета или перед поездкой на море, так как именно в это время года наши волосики подвержены большим стрессам. Я планирую посетить салон в середине весны, так сказать приурочить ко дню рождению. Объясню почему. Самый страшный, по крайней мере, для меня, минус ламинирования – цена. Она не заоблачная и неприемлемая, но все же позволить себе такую роскошь каждый месяц я не смогу. В среднем стоимость био-ламинирования в салоне составляет от 1500 до 4000 р – цена зависит от длинны ваших волос и, разумеется, уровня заведения, в котором делаю процедуру. Чисто теоретически провести ламинирование в домашних условия возможно, но лучше не рисковать и потратиться на хорошего мастера, ведь у био – ламиниорвания существует особая техника нанесения и условия выдержки, а это  требует особых знаний, умений и навыков. Ну, вроде, все написала, что хотела. 

Воодушевляйтесь, решайтесь, копите, и ваши волосы скажут вам спасибо. Любите себя и будете красивыми!

Magnificent nails

 Неожиданый и стильный маникюр не требует больших 

затрат или умений!

1. Базовое покрытие. Наносим базу на ноготь как при обычном маникюре, чтобы защищать наши любимые ногти.
2. Цветной лак. Нужен лак достаточно плотной консистенции. Я думаю, что по текстуре лучше всего подходит крем — на различных шиммерах и т.д. буквы будут не так конкретно смотреться.
3. Сушим! Долго-долго, нудно-нудно сушим нанесенный цветной лак… Очень долго, а иначе все дальнейшие усилия пойдут прахом.
4. Газета. Выбираем газету по размеру и типу шрифта, что вам больше нравится, а вот на содержание текста можно внимания не обращать — всё равно на ногтях он будет в зеркальном отображении. Стоит заранее проверить газету на жадность — захочет ли она делиться с вами своими буквами? Вырезаем кусочки газеты, по ширине равные ногтям, по длине они могут быть длиннее ногтей, это не важно.  Прикладываем их на ноготь, так чтобы газетка не выходила на кожу.

5. Буковки. У меня муравьиный спирт из аптеки (раствор муравьиной кислоты в спирте), но это не важно. Делаем дальше так. Окунаем палец другой руки в спирт, затем аккуратно смачиваем этим пальцем бумажку, лежащую на ногте, бумажка хорошо намокает и становится мягкой и пластичной.
Двумя сложенными вместе подушечками пальцем прижимаем бумажку к ногтю, не слишком сильно, но плотно, стараемся, чтобы ничего никуда не двигалось — а то буквы будут нечеткими. Затем аккуратно отпускам пальцы и снимаем бумажку.
6. Верхнее покрытие. Нужно подождать, пока спирт испарится, затем осторожно, чтобы не смазать буквы кисточкой, легкими и плавными движениями нанести любой прозрачный топ, или глянцевый, или матовый, или с блестками.
Вуа- ля! Носите на здоровье, как говориться!
Всем пока)

Days

     Привет всем, кто меня читает. Что у вас новенького? Я немного простудилась, поэтому осталась сегодня дома. YEAH! Вообще, я редко болею - 2 раза в год, примерно, да и каникул у нас были всего 3 дня, из которых 2 дня я бегала по олимпиадам. Не знаю, каким образом, но я попала в муниципальный тур по технологии, английскому. Впереди еще олимпиады по праву и обществознанию, ох! Так что, на некоторое время я превратилась в книжного червя, скорее бы все закончилось. Пожелайте мне удачи.

     На выходных собрались с девочками отметить, сами не зная что, как всегда. Посидели неплохо так, приготовили вкусняшек: курочка с грибочками под сырно-сливочным соусом и пицца. Последнее вообще на сковородке готовили, но получилось все на удивление вкусно - пальчики оближешь. Вечером засели за компьютер, чтобы поболтать с парнями из чат рулета. Кто знает, там половина извратов, чурок и прочей нечисти. Но мы, все-таки, нашли нормального парня из США, посмеялись с ним. Парень оценил нас как "russian hot babys", шикарный чувак. Ну что же, это лучше, чем ничего.

      Вчера вечером у меня было ужасное настроение, и я решила заглушить душевную боль новыми покупками. Вроде немного, а внутри сразу полегчало. Смотрите.

Лак такого серо-коричневого цвета давно искала, и удача улыбнулась мне. Хотя я немного не довольна тем, что он очень нестойкий, быстро скалывается.  Блеск от Essense я полюбила с первого взгляда, а если быть точнее, то с первого аромата. Он потрясающе пахнет, а на вкус еще лучше. Ну и, конечно же, без украшений не обошлось. Как всегда, я шла в диву за браслетом, а купила сережки и кастет. Неисправима. Кастет оказался велик, и теперь постоянно спадает, я как всегда прогадала с размером. Дашка достаточно недоброжелательно пошутила на эту тему: "Поправишься, будет как раз". Пойди, постучи по дереву.

  _______________

     

Сейчас сижу, закутанная в плед, согреваюсь ароматным кофе со вкусом корицы. Ммм... Вместе с кофе, внутри разливается покой, тепло, наслаждение. Сладкая нега, она засасывает тебя в свои объятья, не давая выбраться обратно. Чем дальше, чем сложнее. Трудно будет настроиться на привычный рабочий лад, конечно, но, черт возьми, какое же невероятно приятное ощущение отдохнуть после тяжелых загруженных будней, когда все дела ведутся монотонно, механически даже, и совсем нет времени для праздного релакса. Наверное, это и есть счастье для меня, денек бессмысленного и безрезультатного сидения, после напряженной суеты. Ах, это все пустое. Не смею вас больше обременять, дорогие мои, хочется лишь забыться и ни о чем не думать.

Nothing

     Привет, любимые мои. Не буду оригинальной, сказав, что у нас вчера выпал первый снег. Но через полдня в городе его уже почти не было. Хотя, когда я ехала в Москву, все поля и леса были покрыты снегом. В воздухе уже витает ощущение приближающейся зимой. Каждое время года пахнет по-своему. Весна - землей и молодыми почками. Лето - самое ароматное время года, оно пахнет листвой, скошенной травой и, конечно, любовью, солнечным светом, цветущими травами и дорожной пылью. Осень - учебой, слякотью и сыростью, дождем. А зимой, выходя на улицу утром, я ощущаю лишь морозную свежесть и легкость, и внутри разливается тепло. К сожалению, такое ощущение прибывает со мной только первые 10 минут. Могу обрадовать вас, до Нового года осталось всего 48 дней. Я уже в предвкушении всей этой праздничной суеты, подарков, салюта и других мелочей. Подробнее о своих планах на этот НГ напишу в середине декабря, потому что сейчас еще ничего неизвестно: где, как и с кем. 

 

_____________

   Вчера я решила съездить в МЕГУ: купить шмоток или хорошо провести время, а это почти одно и то же. ;) Раньше мы всегда ездили в Метрополис на Войковской - там есть все мои любимые магазины и кафетерии, да и к метро он близко расположен. Но вчера меня бес попутал, заперлась зачем-то в эту МЕГУ. Никогда туда больше не поеду. Народу тьма тьмущая, даже присесть покушать было негде; магазинов много, а купить абсолютно нечего. В итоге я набрала кучу бесполезной одежды. Немного поднять настроение, как всегда, мне смог только Рив Гош.  Только там можно спокойно походить, опробовать тестеры и понюхать духи. Выкладываю то, что приглянулось душеньке моей.

Про этот шампунь узнала недавно на форуме, где обсуждались лучшие средства для жирных волос. Некоторые девушки, пользующиеся этим шампунем, писали, что они моют голову раз в 3 дня, а то и реже. Фак, я тоже так хочу. Отыскала чудо-средство в аптеке, забрав самую последнюю бутылочку на прилавке. Сегодня испробую на себе.

Абрикосовое масло я добавляю в бальзам-ополаскиватель или наношу, как маску, предварительно смешав с водой(1:8). 

_____

Торжественно клянусь, что следующие посты будут интересней и насыщенней. Очень много мыслей и тем накопилось, но в силу обстоятельств и лени, они, пока что, не нашли своего отражения здесь. Это временно. В ближайшее время соберу волю в кулак и не дам идеям погибнуть в моей голове.

Best wishes,

Dash

Press conference

      Девочки, привет. Все, кто читал прошлое сообщения, помнят, что теперь я много буду писать о здоровом образе жизни, диетах, питанию, упражнениям и т.д. Сегодня, как раз, попробую изложить вам все о физических упражнениях для талии и пресса.

Конечно, парням гораздо больше нравится большая грудь. Но если таковой нет, то необходимо хотя бы талию сделать образцово-показательной. Для начала вывешиваю таблицу обхвата  талии в соответствии с ростом. 

      А теперь берем в руки сантиметровую ленту и измеряем себя. Я думаю, большинство тяжело вздохнуло. Ага, приступим к исправлению данной проблемы. В первую очередь, вспомни, что ты обычно ешь и в каких количествах. Стыдно? То-то. Никакие упражнения не помогут, пока мы не будем правильно питаться. Самое главное в борьбе за идеальную талию - активный водообмен. Пить необходимо 2л. воды  и стакан травяного настоя в сутки. Полностью исключить из рациона мясные продукты тяжело, поэтому все котлеты готовим только на воде, а курочку отвариваем и снимаем кожицу. Золотое правило - есть надо, но не мне.

Теперь к физическим упражнениям. Занятиям надо уделять хотя бы 20 мин. в день, и через пару месяцев можно ждать результатов. Для особо ленивых девушек лучшим решением является хороший обруч, но не легкий пластмассовый, а железный или специальный массажный.

      Все комплексы упражнений с подробной инструкцией можно найти в интернете. Мне очень понравилась эта методика. Вообще, у этой девушки о много великолепных упражнений и занятий. Главное это желание. Без труда не вытянешь рыбки из пруда, как говорится.

Не скучайте, 

Дашуля